bola mnie

06.04.2014 DNT Strasznie mnie bola prostowniki grzbietu, troche pogooglowalam i wychodzi na to, ze to tzw. mięsień najdłuższy. Bolal mnie juz przed treningiem wczoraj, a teraz mam tam dwa kamienie po obu stronach kregoslupa. Mam nadzieje ze czegos nie nadwyrezylam. Podejrzewam ze to te cwiczenia na brzuch z czwartku doprawione sciaganiem drazka i [...]

Jestem po rege. Odpoczelam, wiele aktywnosci nie bylo oprcz jogi i chodzenia codziennie po 6-12 km. Nic mnie nie bolalo, ani kregoslup ani zakwasow tez nie bylo, wiec dziwnie sie czulam %-) Miska czysta oprocz belgijskiej czekolady, cale szczescie tylko 60 gr, ktora przywiozla mi kolezanka ;-) Posilki nieregularne. Maj jak pisalam wczesciej bedzie [...]

02.11. i 03.11. - miska nieliczona, bezgranicznie grzeszna, pełna cukru i innych niedozwolonych substancji. Nie mam nic na swoje usprawiedliwienie. Nie czuję się z tym dobrze. 04.11. http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_11_04_zps2a9963ea.png Miska niedojedzona, wiem, brakło czasu i ochoty. Być moze [...]

Wykroki z hantlami 4x12 Przysiady ze sztangą 12/12/10/8/8 ostatnia 105kg Hack przysiady 12/12/10/8 Suwnica 15/12/12/0 Uginanie podudzi 15/12/10/20 Wykopy jednonóż do tyłu 12/12/12/12 Przysiady bułgarskie 12/12/12/12 Odwodzenie i przywodzenie na maszynie 20/15/15/12 Martwy ciąg na jednej nodze 15/12/12/12 Waga 86kg Cardio 65min Odczucia: [...]

1.Przywodzenie na maszynie siedząc 15x70 17x55 16x75 18x60 2. RDL 7x130 10x110 --- 9x110 10x100 3. Sciaganie jednoracz 10x6+3,5 13x5+1 8x7 11x6 4. Wiosłowanie jednorącz w oparciu o ławkę 13x48 12x37 10x50 12x45 5. Sciaganie wasko do klatki 12x9+5 11x7 10x10 12x7 6. Odwrotny butterfly 16x28 13x20 6x15 16x30 12x20 8x15 7. Uginanie z supinacja [...]

Wtorek http://bannerbreak.com/banners/7/710/143153259564018431.gif http://bannerbreak.com/banners/3/601/143153190084926006.gif /SFD/Images/2015/6/23/33b88058a177415ebef9aa8044fcc77f.jpg http://bannerbreak.com/banners/6/950/143153188561879973.gif /SFD/Images/2015/6/23/1d8d7c042fbf40609d229ffb9715d9d5.jpg +kompleks sztangowy [...]

Klatka: Skos hantle 4x 10-8 dlaczego najpierw skos? no i jaki ten skos +/-? Wyciskanie na płaskiej 5x 8-6 nie za mało powtórzeń? Rozpietki 2x12 Brama krzyzowanie linek ponizej pasa 2x 12 Przy przenoszeniu strasznie mnie bolą łokcie, więc 4 serie rozpiętek wyjdzie Biceps: Uginanie rąk z hantlami stojąc 4x 6-8 6-8 czyli z dokładaniem powtórzeń? [...]

Poniedziałek 17.01.2011 1) PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM 12 max 12max 13 max 2) PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 35kgxmax rozgrzewka 45kgx12 55kgx10 65kgx8 75kgx6 3) ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE UCHWYT NEUTRALNY serie 45kgx12 55kgx10 55kgx8 4 PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) [...]

elo no wkoncu sfd dziala własnie wróciłem bo byłem 2 godziny na hali i w kosza grałem ale mnie łapy od wsadów bolą

Witam was:D Własnie wróciłem z lodowiska tak mnie nogi bola i kolana ze normalnie nie da sie tego opisac. Mam pytanko od ilu lat wpuszczaja na silownie??

krurwa znowy mnie koplana bolą i znowu bede musiałprzestac nogi cwiczyc na jakis czas

łeee ale mnie nogi bolą byłem przed chwila na akakance poskakac tylko 600 razy dałem rade

squnisz nie mieszka sama tylko z rodzicami ale mnie nogi bolą bo byłem z kumplem pobiegacm, bylismy zobaczyc jaki lód jest na jego stawie, a jak głupi podskoczyłem i mi sie noga wpieprzyła do wody

dobry nu i czwartek znowu, a za oknem słonce mocno wali, za chwile znowu do tej szkoły ale mnie nogi w**** bolą bo postanowiłem codziennie wieczorem biegac juz 2 dni mi sie udało

o kurde chyba pekne zaraz bo sie grzybów smarzonych najadłem no ja tez taka zyłke bede miał ale mnie nogi bola bo dzisiaj znowy byłem biegac i 2 godziny w piłke gralismy a jutro 2godziny wf i potem hale wynająłem i w kosza 2 godziny walimy

no teraz to czuje jak by mi nogi w dupe weszły tak mnie bolą tez mam nadzieje ze bedzie dobrze ale mam ochote na trening, a przez ten łokiec nie moge isc

[...] bo ona spodni szukala nowych i nagle wpadlem na pomysla ze cieplo w***** jest i do zoo mozna no wiec skiknelismy do ZOO a zoo w Poznaniu to wielkie jest i teraz mnie nogi bola Ale widzialem malpy, dobre*****e sa chyba ze 20min przed ich klatka siedzielismy tygrysa tez widzialem nie jest zle, a ludzi nie bylo prawie bo jeszcze pora taka ze do [...]

Jak to tylko chorobowe mam i odpoczywam a po za tym tricki mnie bola i barki bo szczepionke mialem w obydwie rece po SHOCIE a jutro klata tric zdr Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-06-08 20:26:05

ok mnie ostatnio plecy bolą od siadów, a kolana nigdy mnie nie bolały i nie bolą

[...] ile heh, wracam 3 sierpnia, potem na tydzien nad morze i hip hop kemp. Fajnie sie czuje psychicznie. Na pewno lepsza kondycja psychiczna od ostatniej walki, czuje, ze moglbym cos zdzialac teraz na ringu. Pozostaje mi bardziej kondycje robic, barki juz mnie tak nie bola bardzo jak wczesniej;) Zmieniony przez - Tomuh w dniu 2012-07-16 20:16:32